失眠会导致烦躁不安吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

失眠会导致烦躁不安。

当长期遭受失眠困扰时，身体和心理都会受到不良影响，从而容易引发烦躁不安的情绪。从生理层面来看，睡眠不足会打乱人体的生物钟和正常的生理节律，使得身体的各项机能无法得到充分的休息和恢复。大脑会因为缺乏足够的休息而变得疲惫不堪，神经递质的分泌也可能出现紊乱，这会直接影响到情绪的调节，导致情绪容易波动，进而产生烦躁感。同时，身体的免疫系统也会受到削弱，使人更容易感到疲劳和不适，这种不适又会进一步加重烦躁情绪。

在心理方面，失眠往往会给人带来很大的心理压力。会因为担心无法入睡而焦虑，而这种焦虑又会反过来加重失眠，形成恶性循环。长期处于这种状态下，心理的负担会不断累积，人会变得敏感、易怒，对周围的事物缺乏耐心，一点小事都可能引发烦躁不安的情绪反应。而且，由于睡眠不足影响了大脑的正常功能，在思考问题和处理事情时可能会变得效率低下，这也会让他们感到沮丧和烦躁。失眠还可能影响到个人的社交生活和工作表现，比如在白天感到困倦、注意力不集中、记忆力下降等，这些都会给个人带来挫败感和不安，进一步加剧烦躁情绪的产生。失眠与烦躁不安之间存在着密切的关联，两者相互影响，对身心健康造成严重的威胁。

2024-08-21 浏览 5

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