12岁女孩趾甲扎肉里，可能是因为修剪不当、穿鞋不当、外伤、甲沟炎、足内翻等原因导致，可通过物理方式、家庭护理、药物治疗等进行改善。具体描述如下：
1.修剪不当。如果女孩平时在修剪趾甲时，将甲板远端的侧边角修剪得过于尖锐，在随着趾甲的生长后尖端就会插向甲周软组织。主要表现为红肿、疼痛等。可前往医院由医生使用牙线在甲板和甲沟间缠绕，可有效地分离甲板和周围软组织。
2.穿鞋不当。如果女孩经常穿过小或尖头鞋子，会导致趾甲侧缘长时间受到压迫，从而造成趾甲向甲沟软组织内生长。局部主要会出现活动受限、疼痛等症状。平时家长应该为女孩更换宽松舒适的鞋子，以防止脚趾受到压迫，同时还可对甲板表面使用甲板支架固定，可有效地改善甲板的曲度，缓解症状。
3.外伤。若趾甲周围存在损伤，又没有及时修剪趾甲，则可能导致趾甲长到肉里。这种情况下，建议就医减去多余的趾甲，每天使用温水或硫酸镁溶液泡脚15~20min浸泡，促进病情好转。
4.甲沟炎。如果女孩过度修剪趾甲，或者撕咬倒刺，则会导致细菌通过破损处侵入，从而使甲沟及周围组织形成炎症改变。皮损处会出现肿胀、组织发红、脓液渗出、甲形态改变等症状。可遵医嘱局部涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物治疗，可起到较好的消炎作用。
5.足内翻。足内翻是指足以踝关节的矢状线为轴，向内侧旋转的一种足部动作或状态。这种情况会导致平时足部姿势不对，使鞋子摩擦趾甲，导致趾甲扎到肉。建议平时进行足外翻训练，也可佩戴支架矫正。
建议及时带孩子到医院就诊，明确病情后，遵医嘱进行规范治疗。
