宝宝干咳流鼻涕时，保持室内空气湿润、适当增加水分摄入、使用生理盐水清洁鼻腔、调整睡姿缓解鼻塞、避免接触刺激性气味。具体分析如下：
1.保持室内空气湿润：干燥空气可能加重呼吸道不适，使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内有助于维持湿度，缓解鼻腔和咽喉干燥，减少咳嗽频率，湿度建议控制在50%-60%为宜。
2.适当增加水分摄入：少量多次喂温水或母乳，水分能稀释呼吸道分泌物，减轻喉咙干痒感，促进代谢废物排出，但需避免过量饮水加重肾脏负担。
3.使用生理盐水清洁鼻腔：生理盐水滴鼻或喷雾可软化鼻腔分泌物，配合吸鼻器轻柔清除鼻涕，减少鼻塞引发的呼吸不畅，每日2-3次为宜，动作需轻柔避免黏膜损伤。
4.调整睡姿缓解鼻塞：抬高头部15-30度可减少鼻腔充血，侧卧姿势有助于分泌物引流，避免平躺时鼻涕倒流刺激咽喉引发咳嗽，使用透气枕头保持颈部自然弯曲。
5.避免接触刺激性气味：远离油烟、香烟、香水等刺激性气体，这些物质可能诱发呼吸道痉挛或加重黏膜水肿，保持环境通风但避免冷风直吹。
若症状持续超过3天或伴随发热、呼吸急促等表现，需及时就医排查其他疾病。饮食宜清淡易消化，避免甜腻食物刺激喉咙。密切观察精神状态与进食情况，避免自行使用镇咳药物掩盖病情。
