喉咙痒很难受可以尝试少量多次饮用温水、用淡盐水漱口、避免辛辣刺激食物、保持室内空气湿润、含服润喉糖或蜂蜜。具体分析如下：
1.少量多次饮用温水：温水能缓解喉咙干燥和刺激感，促进黏膜血液循环，帮助稀释分泌物。每日饮水量建议达到1500mL以上，分多次小口饮用效果更佳。水温以接近体温为宜，避免过烫或过冷刺激咽喉。
2.用淡盐水漱口：盐水具有轻微杀菌和消炎作用，可减少咽喉部不适。将5克食盐加入500mL温水中充分溶解，每日漱口3至4次，每次含漱30秒后吐出。注意盐水浓度不宜过高，避免黏膜脱水。
3.避免辛辣刺激食物：辣椒、油炸食品或过酸食物可能加重咽喉黏膜充血。建议选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜等，减少对咽喉的物理和化学刺激。
4.保持室内空气湿润：干燥空气会加剧喉咙痒感，使用加湿器将湿度维持在50%至60%为宜。若无加湿设备，可在室内放置一盆清水或湿毛巾，避免长时间处于空调直吹环境。
5.含服润喉糖或蜂蜜：润喉糖能刺激唾液分泌，形成保护膜缓解瘙痒；蜂蜜具有润燥作用，可直接含服一小勺或兑温水饮用。需注意糖尿病患者慎用蜂蜜，儿童避免误吞整颗润喉糖。
喉咙不适期间需减少大声说话或长时间用嗓，避免接触烟酒及粉尘环境。若症状持续超过一周或伴随发热、呼吸困难等表现，应及时就医排查其他潜在问题。日常注意保暖，预防上呼吸道感染。
