女生经期一般是几天的

女生经期一般持续3-7天，属于正常的生理周期范围。经期长度因人而异，受遗传、激素水平、生活习惯等因素影响。大多数人的月经周期为21-35天，经期出血量在20-80毫升之间。初潮后的青少年或临近更年期的女性，经期可能出现不规律现象，属于正常生理变化范围。

经期是子宫内膜周期性脱落的过程，由卵巢激素调控。月经初期出血量较多，随后逐渐减少，最后以少量褐色分泌物结束。经血颜色从鲜红到暗红不等，若出现大量血块或持续鲜红色出血需警惕。经期长短与健康状态相关，压力、过度运动、体重骤变可能导致周期紊乱。长期经期少于3天或超过7天，或伴随严重痛经、异常出血，建议就医排查多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等疾病。记录月经周期有助于发现异常，可使用日历或健康类APP追踪。

经期需注意保暖，避免生冷饮食以防加重宫寒。选择透气性好的卫生用品，每2-3小时更换以防细菌滋生。适量运动可缓解痛经，但避免剧烈运动或水下活动。出现头晕、乏力等贫血症状时应增加含铁食物摄入。经期免疫力较低，需保证充足睡眠，减少盆浴和性生活。若使用止痛药缓解痛经，需遵医嘱避免过量。突然闭经或经期延长超过10天，可能提示妊娠或内分泌疾病，应及时检查。保持平和心态有助于激素平衡，严重经前综合征可寻求专业调理。