晕车时可以喝姜茶、薄荷茶、柠檬水、淡盐水、温开水。具体分析如下：
1.姜茶：生姜含有姜辣素和姜烯酚，能抑制胃肠蠕动异常，减轻恶心感。生姜还能促进胃部血液循环，缓解因晕车引起的胃部不适。冲泡时建议用新鲜姜片煮水，温度控制在40-50℃，避免过烫刺激胃黏膜。少量多次饮用效果更佳，每次不超过100mL。
2.薄荷茶：薄荷中的薄荷醇具有镇静作用，能舒缓紧张的神经和胃肠道平滑肌。薄荷香气还能通过嗅觉刺激抑制呕吐反射。建议选用新鲜薄荷叶冲泡，避免含糖量高的加工产品。饮用后可通过深呼吸增强效果，但空腹时需谨慎，可能引发反酸。
3.柠檬水：柠檬酸能中和胃酸过多引起的不适，清新气味有助于转移注意力。建议将新鲜柠檬汁稀释后饮用，水温不宜过低，避免刺激迷走神经。柠檬皮中的挥发油成分也有辅助效果，可轻微咀嚼柠檬片增强作用。
4.淡盐水：钠离子能调节体内电解质平衡，缓解因呕吐导致的脱水症状。浓度以0.9%为宜，每200mL水加1克食盐。小口慢饮可补充流失的水分和电解质，但高血压患者需减少用量。
5.温开水：适度温水能稀释胃酸，减少对胃壁的刺激。温度接近体温时吸收最快，避免冷饮引发胃肠痉挛。分次饮用每次50-80mL，配合深呼吸调节自主神经功能。
饮用时需观察身体反应，避免过量摄入加重不适。含糖饮料可能刺激胃酸分泌，应谨慎选择。晕车严重时需结合其他缓解措施，饮用后保持坐姿稳定，避免突然晃动头部。
