闭经属于正常的生理过程,也就是说绝经年龄主要是由遗传因素所决定。这种情况无论如何保养,一般都不会推迟绝经的时间。养成良好的生活、饮食习惯,规律作息,保持良好的心态,这对于保持身心年轻是十分关键的。
1.养成良好的生活习惯。保持规律作息,不要熬夜。保证充足的睡觉,适当给自己减压,例如多参加室外活动。
2.保持良好的饮食习惯。日常做到不暴饮暴食,也不要过度节食,一日三餐做到定时、定量,身体抵抗力自然就会增加。
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