眼肌痉挛的自愈时间因个体差异而异，通常在几天到几周内可能会有所改善，但并不一定完全消失。对于一些人来说，症状可能会持续更长时间，甚至需要专业治疗。
眼肌痉挛通常是由于眼部肌肉的过度疲劳、压力、缺乏睡眠或眼部干涩等因素引起的。在日常生活中，长时间使用电子设备、阅读或专注于某项任务时，眼部肌肉容易产生疲劳，导致不自主的抽动。适当的休息和放松眼部肌肉是缓解症状的有效方法。可以尝试定期进行眼部运动，闭眼休息，或使用温热的毛巾敷在眼睛上，以促进血液循环。保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于减轻眼部疲劳，降低痉挛的发生率。对于一些人来说，减少咖啡因和酒精的摄入也可能有助于缓解症状。
在应对眼肌痉挛时，注意保持良好的用眼卫生，避免长时间盯着屏幕，适时进行眼部休息。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的眼科医生的建议。医生可能会根据具体情况进行检查，以排除其他潜在的眼部疾病。保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑，也有助于缓解眼肌痉挛。适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，可以帮助减轻压力，从而降低眼部肌肉的紧张感。眼肌痉挛虽然可能自愈，但在日常生活中采取预防措施和适当的护理，能够有效减少症状的发生频率和严重程度。
