恶露一个月还没排完应该怎么办

恶露一个月还没排完应该观察出血量和颜色、保持外阴清洁、避免剧烈运动、饮食清淡营养、及时就医复查。具体分析如下：

1.观察出血量和颜色：恶露持续一个月未净时需密切留意出血量及颜色变化。正常恶露初期为鲜红色逐渐转为淡红最后呈白色若出血量突然增多或颜色异常如鲜红伴血块可能存在异常需警惕宫内残留或感染及时记录情况便于医生判断。

2.保持外阴清洁：恶露期间生殖道处于开放状态易受细菌侵袭。每日用温水清洗外阴勤换卫生巾或护垫避免盆浴选择淋浴减少感染风险。清洗时从前向后避免将肛门细菌带入阴道。

3.避免剧烈运动：过早进行高强度活动如提重物、跑步等可能加重盆腔充血延长恶露时间。建议以舒缓活动为主如散步促进血液循环但需控制时间强度帮助子宫收缩恢复。

4.饮食清淡营养：多摄入富含蛋白质和铁的食物如瘦肉、鸡蛋、菠菜避免辛辣刺激或生冷饮食以免影响子宫收缩。可适量饮用红糖水促进排露但不宜过量防止血糖波动。

5.及时就医复查：若恶露超过六周未净或伴随发热、腹痛、异味需立即就诊。通过超声检查排除胎盘胎膜残留必要时进行血常规判断是否感染遵医嘱用药或清宫治疗。

恶露排出时间因人而异与子宫复旧能力、分娩方式等因素相关。持续未净需综合评估避免自行用药延误病情。日常注意休息调节情绪减少压力有助于身体恢复。