患骨关节炎能锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

患骨关节炎是可以锻炼的。

对于骨关节炎患者来说，适当的锻炼是有益处的。锻炼可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性，有助于减轻关节的负担。同时，运动能促进血液循环，可带来更多的营养物质并带走代谢废物，利于关节软骨的修复和维护。合理的锻炼还能改善身体的整体状况，增强心肺功能，提升身体的耐力和体能，这对于提高生活质量非常重要。

骨关节炎患者在锻炼时需要特别注意一些事项。首先，要选择合适的运动方式，避免过度负重和剧烈运动，如爬山、爬楼梯、深蹲等，这些运动可能会加重关节损伤。比较适合的运动包括游泳、骑自行车、散步等，这些运动对关节的压力较小。其次，要控制好运动的强度和时间，循序渐进，不要一开始就过度运动，以免导致关节不适或疼痛加剧。在运动前后要做好热身和放松，运动过程中如果出现疼痛等不适，应及时停止并咨询医生的建议。患者还应保持正确的姿势和动作，避免因姿势不当而加重关节损伤。骨关节炎患者可以通过科学合理的锻炼来改善病情，但一定要在医生的指导下进行，根据自身的情况制定个性化的运动方案，以确保锻炼的安全和有效性。只有这样，才能更好地通过锻炼来促进康复，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 2

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