腰后两侧酸胀可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病、盆腔炎症、骨质疏松引起。具体分析如下：
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累会导致腰部肌肉紧张，局部血液循环不畅，引发酸胀感。避免久坐或久站，适当热敷并配合轻柔按摩缓解症状。
2.腰椎间盘突出：椎间盘压迫神经根时，可能引起腰部两侧放射性酸胀或疼痛。减少弯腰负重，通过牵引或理疗减轻椎间盘压力，严重时需就医干预。
3.肾脏疾病：肾结石或肾炎等疾病可能表现为腰部隐痛或酸胀，常伴随排尿异常。及时检查尿液及超声，明确病因后对症治疗，避免延误病情。
4.盆腔炎症：女性盆腔器官感染可能放射至腰骶部，造成酸胀不适。注意个人卫生，遵医嘱进行抗炎治疗，同时避免受凉和过度劳累。
5.骨质疏松：骨量流失导致脊柱承重能力下降，引发慢性腰背酸痛。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，必要时使用药物增强骨密度。
腰后酸胀需结合具体表现判断病因，长期或反复发作应及时检查，排除器质性疾病。日常注意腰部保暖，避免突然发力或长时间固定姿势，适度锻炼核心肌群有助于预防症状加重。
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