经常后腰疼是怎么了

经常后腰疼可能与肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、骨质疏松、不良姿势或久坐有关。具体分析如下:

1.肌肉劳损或拉伤:长时间负重、剧烈运动或突然扭伤可能导致腰部肌肉疲劳或损伤,引发疼痛。避免过度劳累,适当热敷或按摩可缓解症状,严重时需就医。

2.腰椎间盘突出:椎间盘受压或退化导致髓核突出,压迫神经引起疼痛。避免弯腰提重物,睡硬板床,必要时进行理疗或手术干预。

3.泌尿系统疾病:肾结石、肾炎等疾病可能放射至腰部产生疼痛。及时检查尿液及超声,对症治疗原发病,多饮水有助于排除结石。

4.骨质疏松:骨质流失导致椎体承重能力下降,易引发隐痛或骨折。补充钙质和维生素D,适度晒太阳,避免摔倒或剧烈运动。

5.不良姿势或久坐:长期驼背、久坐不动使腰椎压力增大,肌肉僵硬。保持正确坐姿,定时起身活动,加强腰背肌锻炼如小燕飞。

后腰疼的原因多样,需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重,应及时就医明确诊断,避免延误治疗。日常注意护腰,适度运动,减少不良习惯对腰椎的损害。

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2025-07-30 浏览 1
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