茯苓和枸杞子可以一起泡开水饮用，这种搭配在中医理论中具有互补的养生效果。茯苓性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，主要功效为利水渗湿、健脾宁心；枸杞子性平味甘，归肝、肾经，以滋补肝肾、益精明目见长。两者配伍既能增强健脾祛湿的作用，又可协同补益肝肾，适合日常调理体质。
从中医组方原理分析，茯苓与枸杞子的药性无冲突。茯苓侧重于调节水液代谢，改善脾虚湿盛引起的倦怠、水肿；枸杞子则擅长滋养阴血，缓解肝肾不足导致的眼干、腰酸。现代研究也表明，枸杞多糖与茯苓三萜类成分均具有抗氧化、免疫调节作用，泡水后部分活性成分可溶于水，形成温和的养生茶饮。建议每次使用茯苓片5-10克、枸杞子6-12克，沸水冲泡后焖盖10分钟，可反复冲泡至味淡。
需注意体质偏热或外感发热者不宜长期饮用，以免滋腻助湿。茯苓需选择无硫熏的白色薄片，枸杞以暗红色、无染色的为佳。孕妇及糖尿病患者应在医师指导下使用。两者泡水仅作辅助调理，不能替代药物治疗疾病。若饮用后出现腹胀、口干等不适，应立即停用并咨询中医师。储存时需防潮避光，避免药材变质影响功效。
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张修红
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张修红
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