雌激素高的食物有很多，比如大豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆皮等；还有蜂王浆，这也是富含雌激素的食物。
大豆及其制品之所以雌激素含量较高，是因为其中含有大豆异黄酮，结构与雌激素相似，能够在体内发挥类似雌激素的作用。对于女性来说，适当食用这类食物，有助于维持体内雌激素的平衡，特别是在更年期阶段，能在一定程度上缓解因雌激素下降带来的不适症状。而蜂王浆中的雌激素则是天然存在的，对于调节女性生理机能也有一定帮助。
一些其他的食物可能也含有一定量的雌激素或具有类似雌激素作用的成分。比如坚果类食物，虽然雌激素含量不是特别突出，但其中的营养成分对于内分泌系统的正常运作有积极意义。还有一些绿色蔬菜，如西兰花、菠菜等，富含的维生素和矿物质等，也能间接地帮助维持雌激素的平衡。在日常生活中，可以通过合理搭配这些食物，来获取较为全面的营养，同时也有助于保持身体的健康状态和激素水平的稳定。但对于一些特殊人群，如患有与雌激素相关疾病的患者，在食用这些食物时应谨慎，最好在医生的指导下进行合理的饮食安排，以免对病情产生不利影响。了解这些雌激素高的食物，能够更好地根据自身需求进行选择和食用。
雌激素高怎么办
崔颖
主任医师 北京医院
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雌激素高怎么调理
荣春红
副主任医师 中日友好医院
雌激素高可通过调整饮食、增加运动、减轻压力、改善睡眠、中医调理等方式进行调理。具...
如何控制雌激素高
荣春红
副主任医师 中日友好医院
控制雌激素高可以通过调整饮食结构、增加运动量、减少压力、避免接触环境雌激素以及必...
雌激素低可以吃什么食物
王少为
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雌激素低可以吃以下食物：1.豆类：如黄豆、黑豆及豆制品，如豆腐、豆浆等，这些食物...
富含雌激素的食物
毕叶
副主任医师 山东省立医院
富含雌激素的食物有很多，比如大豆及豆制品、蜂王浆、芝麻、洋葱等。大豆和豆制品中含...
富含雌激素的食物有哪些
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富含雌激素的食物主要包括豆制品、亚麻籽、芝麻、某些蔬菜和水果以及富含油脂的鱼类。...
雌性激素高的食物
毕叶
副主任医师 山东省立医院
雌性激素高的食物有很多，比如大豆及豆制品、蜂王浆、芝麻、洋葱等。大豆和豆制品中富...
增加雌激素的食物有哪些
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
增加雌激素的食物包括豆制品、亚麻籽、芝麻、红薯、石榴。具体分析如下：1.豆制品：...
女性雌激素高不宜吃哪些食物
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
女性雌激素高不宜吃高脂肪食物、加工肉制品、高糖食品、酒精饮品、豆制品。具体分析如...
雌激素低不能吃哪些食物
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
雌激素低应避免吃高糖食物、加工食品、酒精饮料、咖啡因饮品、高脂肪乳制品。具体分析...
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