如何排除肚子里的气

排除肚子里的气，可以通过按摩、运动、服用益生菌、服用药物来帮助排出。 1.按摩。可以用手掌心围绕肚脐顺时针按摩10分钟左右，可以促进肠道蠕动，排出肚子里的气体。

2.运动。消化不良的患者会由于食物在胃中滞留时间长，发酵引发气体，可通过选择适合自己的运动，比如散步、打羽毛球等，促进肠道蠕动，有利于气体通过放屁排出。

3.服用益生菌。如果是因为肠道内菌群失调，所引发的腹部胀气，可服用益生菌改善肠道微生态环境，肠道有益菌群增多，能促使食物分解，有利于气体排出，缓解腹胀。

4.服用药物。如果是因为消化不良所引起的肚子胀气，可以在医生指导下服用多潘立酮和促进消化的健胃消食片，促进消化吸收，帮助排气，改善肚子胀气。

2021-12-02 浏览 465

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