长期睡眠不足会脱发吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

长期睡眠不足可能会导致脱发。

睡眠对于身体的正常运转和健康至关重要。当长期睡眠不足时，会对身体产生多方面的不良影响，进而可能引发脱发。首先，睡眠不足会打乱人体的生物钟和激素平衡。在正常睡眠时，身体会分泌多种激素来调节生理功能，而睡眠缺乏会使这些激素分泌紊乱，其中一些激素的失衡可能直接影响到头皮毛囊的正常生长周期，导致头发过早地进入休止期并脱落。其次，长期睡眠不足会使身体处于应激状态，促使皮质醇等应激激素分泌增加，这不仅会影响毛囊的健康，还可能导致头皮油脂分泌过多，破坏头皮环境，不利于头发的生长。睡眠不足还会削弱身体的免疫系统，使身体更容易受到各种疾病的侵袭，头皮健康也可能受到影响，增加脱发的风险。同时，长期睡眠不足会让人感到疲惫和精神压力增大，而精神压力本身也是导致脱发的一个重要因素。长期睡眠不足是可能引起脱发的，为了保持头发的健康，充足的睡眠是非常重要的。同时，还应注意保持良好的生活习惯和心态，均衡饮食，适度运动，以维护身体的整体健康，从而减少脱发问题的发生。

2024-07-26 浏览 9

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