跑步会引起关节炎吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

跑步本身一般不会直接引起关节炎，但如果跑步的方式不正确或存在一些其他因素，可能会增加患关节炎的风险。

从原理上来说，适当的跑步可以增强关节周围肌肉力量、改善关节灵活性和稳定性，对关节有一定的保护作用。如果跑步过度、跑步姿势不正确、在不适当的场地跑步、体重过重等，就可能给关节带来额外的压力和损伤。比如，过度跑步可能导致关节软骨磨损加剧；不正确的姿势会使关节受力不均衡；不平整的地面会增加关节的震荡；而体重过重则会使关节承受更大的负荷。长此以往，这些因素可能会引发关节炎症、疼痛等问题。

个体的身体状况也很重要。有些人可能本身关节就存在一些潜在的问题，如关节发育不良、既往有过关节损伤等，他们在跑步时就更容易出现关节炎。而且，随着年龄的增长，关节也会逐渐退变，此时如果不注意跑步的合理性，也可能诱发关节炎。所以，对于喜欢跑步的人来说，要选择合适的鞋子，保持正确的跑步姿势，控制跑步的强度和时间，同时要注意关节的保护和保养。如果已经出现关节不适，应及时就医检查和诊断，采取适当的治疗措施，避免病情进一步恶化。跑步不一定会导致关节炎，但需要科学合理地进行，以最大程度地减少对关节的不良影响。

2024-10-13 浏览 5

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