头痛发烧时，可以服用退烧止痛药物、多喝水保持水分、用温水擦拭身体降温、保持充足休息、避免剧烈运动。具体分析如下：
1.服用退烧止痛药物：头痛发烧时，可选用对乙酰氨基酚或布洛芬等药物缓解症状。这类药物能有效降低体温并减轻疼痛，但需按照说明书或医嘱使用，避免过量。有肝肾功能异常者需谨慎选择药物。
2.多喝水保持水分：发烧会导致体内水分流失加快，及时补充水分有助于调节体温并促进代谢。建议饮用温水或淡盐水，避免含糖或刺激性饮料。脱水可能加重头痛和乏力症状。
3.用温水擦拭身体降温：用温水浸湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下等部位，可通过蒸发散热降低体温。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。此方法适合体温较高时辅助退烧。
4.保持充足休息：睡眠和静卧有助于身体恢复，减少能量消耗。发烧时避免过度用脑或长时间看屏幕，以免加重头痛。保持环境安静舒适，促进深度休息。
5.避免剧烈运动：发烧时体力下降，剧烈活动可能加重心脏负担或延长病程。应暂停高强度工作或运动，以轻度活动为主，待体温恢复正常后再逐步恢复日常活动。
出现头痛发烧时，需密切观察体温变化，若持续高热不退或伴随呕吐、意识模糊等症状，应及时就医。避免自行滥用药物，尤其是儿童、孕妇及慢性病患者需谨慎处理。注意保暖但不要过度捂热，保持室内空气流通。
