血压高降不下去应调整生活方式、合理用药、定期监测、控制情绪、寻求专业帮助。具体分析如下：
1.调整生活方式：改善饮食习惯，减少盐分摄入，增加富含钾、镁的食物，如蔬菜、水果。保持适量运动，如散步、游泳等有氧运动，有助于降低血压。戒烟限酒，避免过度劳累，保证充足睡眠，这些措施对控制血压有积极作用。
2.合理用药：在医生指导下，根据个体情况选择合适的降压药物。按时服药，不可随意增减剂量或停药。注意药物副作用，定期复查，及时调整用药方案。联合用药时，需注意药物相互作用，确保安全有效。
3.定期监测：养成定期测量血压的习惯，记录血压变化。家庭自测血压时，应选择合适的时间和环境，保持安静，正确使用血压计。发现异常及时就医，避免延误病情。定期体检，全面了解身体状况，早期发现并处理潜在问题。
4.控制情绪：保持平和心态，避免过度紧张、焦虑。学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解压力。培养兴趣爱好，转移注意力，保持积极乐观的生活态度。情绪波动大时，及时寻求心理疏导，避免情绪对血压的负面影响。
5.寻求专业帮助：当自我管理效果不佳时，应及时就医。专科医生会根据具体情况，制定个性化治疗方案。必要时进行相关检查，排除继发性高血压的可能。遵循医嘱，积极配合治疗，确保血压得到有效控制。
血压持续升高可能引发多种并发症，如心脑血管疾病、肾脏损害等。采取综合措施，坚持长期管理，对维持血压稳定至关重要。同时，关注整体健康状况，预防相关疾病的发生，提高生活质量。
