剖腹产修复盆底肌简单动作

剖腹产修复盆底肌最简单的动作就是凯格尔运动。每天3次、每次15分钟，同解大便的感觉一样。在解大便过程中突然收缩肛门、停止排便，收缩5秒钟、放松5秒，整个训练的时间持续15分钟，是最简单修复盆底肌的一种运动。

但是这种运动也不是适合所有盆底肌有损伤的女性，需要根据剖产手术之后产褥期内盆底肌的力量，以及盆底肌的损伤程度，综合制定后期的治疗方案。选择自主运动进行修复，或者选择自主运动和盆底肌电刺激治疗同时进行。

如果产妇不是很想进行盆底肌电刺激治疗，可以选择进行阴道哑铃治疗。但是阴道哑铃购买的途径一定要正规，建议从医院购买。因为社会上很多阴道哑铃的厂家和资质问题目前不能明确，医院的医疗器械是最有资质和明确来源的。

2022-01-04 浏览 149

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