苹果是一种很常见的水果，也受到许多人的喜爱，尤其是对减肥的人来说。很多减肥的人都喜欢吃苹果，他们会用苹果代替正餐。苹果的确可以帮助减肥，因为吃了苹果会有饱腹感，就不会感到饥饿而想吃东西了。那么，苹果可以在健身之后吃吗?
当然是可以的，健身之后是可以吃苹果的，不仅可以吃，而且还会有很多好处，主要有以下几个方面的原因：
1、补充水分和能量
健身之后会流失很多水分和能量，这时候就需要补充水分和能量了，而苹果中富含维生素、矿物质以及膳食纤维等物质，可以很有效地补充人体的水分和能量。
2、增加肌肉力量
因为苹果中含有多种酚类，在健身之后吃可以增加肌肉力量，让你的肌肉更加坚实。
3、调节神经系统和激素平衡
因为苹果中富含的一些物质有调节神经系统和激素苹果的功效。
4、促进体内电解质平衡
因为苹果中有大量的钾元素，可以与体内的钠元素结合，使过量的钠盐排出体外，由此可以调节人体的电解质平衡。
5、可以舒展身心
经研究表明，苹果的香气对心理健康有很大的影响，可以治疗抑郁，所以它有舒展身心的效果。
所以，健身之后可以吃苹果，而且对身体健康也很好好处，但是要注意锻炼之后不要立即吃苹果，最好等平复一下之后再吃。
