秋季如何正确养肺

秋冬两季是肺病的高发季节，所以在秋冬天的时候更需要我们保护好肺。其中保护是一方面，保养也是一方面。那么，在秋季应该如何正确的养肺呢?

秋季如何正确养肺?

1.食养，在秋天多吃梨能够起到很好的养肺作用。因为在秋天天气干燥、而梨具有生津止渴、戒燥润肺等良效。所以生吃梨或者是将梨做成冰糖雪梨、银耳梨羹等食物来吃，都能够为身体带来很好的养肺作用。百合具有镇咳、平喘等功效，特别是在秋天出现了咳嗽等症状，经常喝一些百合粥能够减轻咳嗽对肺部的伤害。

2.在秋天非常适宜开怀大笑，经常开怀大笑能够帮助释放肺部聚集废气，帮助吸入更多的氧气。如果不喜欢大笑这种方式，可以有意识的进行深呼吸，这样也同样能够达到排换肺气的作用，达到养肺的目的。

3.坚持锻炼，在上午的7点—9点这个时间段是人体肺功能最强盛的时候，这个时候是非常适合用来锻炼肺气的，可以进行一些有氧运动，如跳绳、跑步、游泳等，这样能够很好地增强心肺功能。

4.爬山，秋天也是一个非常适合爬山的季节，爬山能够很好的锻炼心肺的功能，并且山里的空气清新，爬山可以多呼吸山间的新鲜空气。

以上是关于秋季如何正确养肺的建议，大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的。另外，养肺重在平时，要注意平时的养护。

2021-08-20 浏览 382

相关文章

秋梨膏如何正确饮用每天喝几克有效果

作为清朝时才从宫廷当中传出的优质药膳，秋梨膏的药用价值和功效都是非常明显的。秋梨...

秋季肺燥有什么症状

秋季肺燥有鼻敏感、声音嘶哑、咳嗽等症状。1.鼻敏感。秋季肺燥身体缺乏水分，导致的...

秋季饮食要注意什么

秋季饮食要注意养阴润燥、增加蛋白质摄入、适量补充维生素、减少辛辣食物、避免过食寒...

保养养生是哪个季节

中医认为一年四季都可进行身体调理，不同的季节保养不同的脏器。如果想要养生，可以到...

秋季腹泻如何治疗

秋季腹泻的治疗主要包括保持水分平衡、合理饮食、药物治疗、休息调养和注意个人卫生。...

小儿秋季如何预防呼吸道疾病

一到秋季，孩子就容易出现呼吸道疾病较多，家长都特别的发愁。不知道该怎么预防才好，...

夏季吃什么养肺

夏季养肺可适量食用清热润肺的食物，如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等；具体分析如下：...

秋季适合吃什么进补

秋季适合食用滋阴补肾、温补润燥、养肺润燥、健脾养胃、提高免疫力的食物。具体分析如...

宝宝如何预防秋季腹泻

宝宝预防秋季腹泻的措施包括保持良好的个人卫生、合理喂养、增强体质、及时接种疫苗、...

秋季如何调节消化不良

秋季调节消化不良的方法包括合理饮食、适量运动、保持良好心态、按摩穴位和饮用养生茶...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康