肠胃不好会引起失眠的情况吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

肠胃不好是会引起失眠情况的。

肠胃与大脑之间存在着双向的联系，被称为脑-肠轴。当肠胃不好时，比如存在消化不良、胃酸反流、肠道炎症等问题，会通过神经、内分泌等多种途径影响大脑的功能。例如，肠胃不适时可能会导致身体释放一些炎症因子或者激素水平失衡，这些物质会干扰大脑正常的神经递质平衡，像血清素这种与情绪和睡眠密切相关的神经递质可能会减少，从而引发焦虑、抑郁等情绪问题，而这些情绪问题通常伴随着失眠。另外，肠胃不好时可能会引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状，这些身体上的难受感觉会直接影响入睡的难易程度以及睡眠的质量，使人难以进入深度睡眠或者容易在夜间醒来。

对于肠胃不好引起失眠的情况，需要注意很多方面。首先要重视肠胃疾病的治疗和调理，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，减少肠胃的负担。同时，要注意调整情绪，因为焦虑、紧张等不良情绪会进一步加重肠胃问题和失眠情况，可以通过适当的运动、放松训练等方式来缓解压力。如果肠胃问题和失眠持续存在且严重影响生活质量，应及时就医，在医生的指导下进行全面的检查和治疗，不要自行盲目用药，以免加重病情。

2024-11-22 浏览 1

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