早上睡觉躺着腰疼

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

早上睡觉躺着腰疼可能是由多种原因引起的。

当早上醒来感觉躺着腰疼时，这可能是因为床垫不合适，过硬或过软的床垫都可能导致腰部肌肉不能得到良好的支撑，从而引起疼痛；也有可能是夜间睡眠姿势不良，长时间保持一个不恰当的姿势使得腰部肌肉紧张、劳损；还有可能是近期腰部过度劳累，比如进行了重体力劳动或剧烈运动，在休息时就会表现出疼痛；另外，腰部本身存在疾病，如腰椎间盘突出症、腰肌筋膜炎等，也容易在躺着时出现疼痛。

进一步来说，床垫的问题较为常见，如果床垫不能给予腰部足够的承托力，腰部肌肉就会在夜间持续紧张来维持身体平衡，久而久之就会引发疼痛。睡眠姿势不良会让部分肌肉过度牵拉，而另一部分肌肉则长时间处于松弛状态，这样的不平衡容易引发肌肉疲劳和疼痛。腰部过度劳累后，肌肉中会堆积乳酸等代谢产物，在夜间休息时这些代谢产物不能及时排出，也会刺激肌肉产生疼痛。而对于本身有腰部疾病的人来说，即使在躺着时，病变部位也可能受到刺激或压迫而导致疼痛。一些其他因素，如腰部受凉、女性生理期等，也可能诱发早上躺着腰疼的情况。所以，当出现这种情况时，要仔细分析可能的原因，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医进行详细检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施，同时在日常生活中要注意保护腰部，避免不良因素的影响。

2024-10-13 浏览 11

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