上班族如何预防肩周炎

上班族预防肩周炎要做到注意肩部保暖、纠正不良坐姿、加强颈肩部功能锻炼。天气寒冷时要及时增加衣物,避免寒冷湿气侵袭颈肩部,使颈肩部血管和肌肉组织产生挛缩,造成肩周炎。

对于需要长时间伏案工作的人员,一定要改变不良的坐姿,定时调整身体姿势,避免造成过度劳损引发肩周炎。

在工作之余应将时间利用起来,加强颈肩部的功能锻炼,比如举哑铃、借助拉力器做颈肩部的屈伸活动,但要注意避免用力过度,防止造成关节及软组织损伤。饮食上也要注意合理膳食,均衡营养,多补充钙质。

2022-02-17 浏览 8
相关文章

适合上班族的减肥方法

余杰 副主任医师  九江市第一人民医院

很多不好的饮食习惯都会导致肥胖,减肥是一个需要长时间坚持的过程,很多工作比较忙,...

上班族久坐更容易便秘吗

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

为什么上班族会患上胃癌

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

上班族患上胃癌的原因主要包括工作压力、不规律饮食、久坐不动、应酬饮酒以及精神紧张...

上班族是不是多发坐骨神经痛

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

上班族是多发坐骨神经痛的。对于上班族来说,往往会长时间处于久坐的状态,这就容易导...

上班族长期打字会有腱鞘炎吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

上班族长期打字有可能会得腱鞘炎。长期打字的上班族,手部的肌腱会在腱鞘内不断地摩擦...

上班族怎么预防颈椎病

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

由于时代不断进步,现在很多人在上班的时候不得不长时间坐在电脑前工作,时间久了就会...

上班族该如何保护脊椎

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

对于很多上班族来说,工作需要长时间地坐在电脑屏幕前,因此会非常容易出现脊椎的问题...

上班族落枕的几率更大吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

上班族落枕的几率相对来说是有可能更大一些。对于上班族而言,他们往往会长时间处于相...

颈椎病多发于上班族吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

颈椎病多发于上班族。如今,上班族由于工作的特性,往往需要长时间坐在办公桌前,保持...

长时间久坐的上班族如何预防膀胱炎

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

长时间久坐的上班族预防膀胱炎的措施包括定时喝水、规律排尿、注意个人卫生、合理饮食...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据