阳痿的自我治疗方法有哪些

阳痿的自我治疗方法，主要包括进行提肛运动，消除不良心理因素以及改善不良的生活方式，还要注意适当加强身体锻炼。

1.提肛运动。长期坚持提肛运动，可有效缓解阳痿。用力收缩肛门并进行吸气，收缩停留5秒钟后逐渐放松并进行呼气，放松10秒左右再进行肛门收缩，可以反复练习，每次20~30次。

2.消除不良心理因素。应放平心态不要有过大的心理压力，避免出现紧张、焦虑等情绪，可以多和妻子进行沟通，减轻心理压力有利于缓解阳痿。

3.改善不良生活方式。要养成规律的生活习惯，早睡早起避免熬夜，避免过度劳累。

4.适当加强身体锻炼。适当进行体育锻炼，可以增强自身体质从而改善阳痿的情况。

2021-12-04 浏览 332

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