女性自然绝经的正常年龄范围通常在45-55岁之间，中国女性平均绝经年龄约为49.3岁。这一生理过程标志着卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，月经周期永久性终止。绝经时间受遗传、种族、生活方式等多重因素影响，存在个体差异。
绝经年龄的早晚与先天遗传因素密切相关，母亲和姐妹的绝经年龄可作为参考指标。后天因素如长期吸烟可能使绝经提前1-2年，而规律运动、均衡饮食则有助于维持卵巢功能。40岁前绝经属于卵巢早衰，需及时就医干预；55岁后仍未绝经者应加强乳腺癌、子宫内膜癌筛查。部分女性会出现围绝经期综合征，表现为潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状，通常持续2-5年。医学上定义绝经需满足连续12个月无自主月经，期间需排除妊娠、药物等因素影响。
关注绝经期健康需注意激素替代治疗的适应症与禁忌症，心血管疾病高风险人群应谨慎使用雌激素。每年应进行骨密度检测预防骨质疏松，保持每日1000-1200mg钙摄入和600-800IU维生素D补充。出现异常子宫出血、持续腹痛等症状需及时就诊排除器质性疾病。保持适度运动、控制体重、戒烟限酒有助于平稳过渡更年期。记录月经变化情况有助于医生评估卵巢功能状态，必要时可进行抗缪勒管激素检测预测绝经时间。
