用束腹带减肚子有用吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

用束腹带减肚子有一定作用，但效果有限。

束腹带可以对腹部起到一定的约束和塑形作用。当我们使用束腹带时，能够在一定程度上把腹部的赘肉向内收紧，从外观上看肚子会变小一些。而且在产后使用束腹带，有助于产妇身体器官的归位，对于产后收腹有一定的辅助效果。并不能真正地减少腹部脂肪。减肥的本质是身体消耗的热量大于摄入的热量，从而促使脂肪分解供能。束腹带没有直接参与身体的新陈代谢，不能促使腹部脂肪燃烧。如果仅仅依赖束腹带，而不结合健康的饮食和适当的运动，一旦取下束腹带，腹部又会恢复原来的状态。

在使用束腹带时也有一些需要注意的地方。首先，束腹带不能长时间过紧地佩戴，否则可能会影响血液循环，对身体造成不良影响，比如可能导致腹部皮肤出现勒痕、瘙痒甚至引发一些皮肤疾病。其次，要选择质量合格、透气性好的束腹带，这样能减少对皮肤的刺激并且佩戴起来会比较舒适。另外，对于想要减肚子的人来说，不能将束腹带视为唯一的手段，还是应该把重点放在合理饮食，如控制热量摄入、增加膳食纤维的摄取，以及坚持规律的运动，像进行腹部针对性的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等方面。

2024-12-02 浏览 8

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