养肺清肺最好的食物

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

养肺清肺最好的食物有很多，梨是其中非常不错的一种。

梨味甘微酸、性寒、无毒。具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。梨的水分含量高，能够滋润呼吸道，减轻干燥对肺部的伤害。无论是直接生食，还是将梨炖煮成梨汤，都能起到养肺清肺的作用。炖煮后的梨汤，加入适量的冰糖、银耳等食材，润肺效果更佳。银耳也是养肺的佳品，富含天然植物性胶质，滋阴润肺的作用显著。长期食用银耳可以滋润肺部，提高肺部的免疫力。百合也是养肺清肺的重要食物，百合性微寒平，具有润肺止咳、清心安神的功效。可以将百合煮粥或者炒菜食用。例如百合炒西芹，既美味又健康。

白萝卜对肺部也十分有益。白萝卜性凉，味辛甘，入肺、胃经。能够下气消食，除痰润肺。生吃白萝卜可以起到一定的清肺热的作用，而将白萝卜与排骨等食材一起炖汤，不仅汤鲜味美，还能起到养肺的功效。还有蜂蜜，蜂蜜具有补中润燥、止痛、解毒的功效。可以润肺止咳，对于肺燥干咳有很好的调理效果。可以用温水冲服蜂蜜，也可以将蜂蜜加入到一些润肺的茶饮中，如蜂蜜柚子茶。这些食物在日常生活中都比较容易获取，可以根据自己的口味喜好选择食用，从而达到养肺清肺的目的。

2024-11-12 浏览 22

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