宝宝着凉流鼻涕导致呼吸不畅时，需及时采取温和的护理措施缓解症状。可通过调整环境湿度、清理鼻腔分泌物、适当补充水分等方式帮助改善呼吸问题，同时密切观察是否伴随其他异常表现。
保持室内空气流通且湿润有助于缓解鼻塞。使用加湿器或将温水置于房间增加湿度，能稀释鼻腔黏液，减少堵塞。若鼻分泌物较多，可用生理盐水滴鼻软化分泌物，再用吸鼻器或棉签轻柔清理，避免损伤鼻黏膜。哺乳期婴儿可增加喂养频率，补充水分促进代谢；稍大婴儿可适当饮用温水或稀释的果汁。夜间睡觉时抬高头部15-30度，能减轻鼻咽部充血引起的呼吸阻力。
注意避免过度依赖药物，尤其是未经医嘱的感冒药或鼻塞喷雾。若鼻涕由清转黄绿、伴随发热或咳嗽加剧，需警惕细菌感染，及时就医。日常需做好保暖，但不宜过度包裹，以宝宝颈背部温热无汗为宜。远离二手烟、粉尘等刺激物，减少呼吸道负担。若呼吸急促、出现三凹征或持续烦躁哭闹，提示可能存在缺氧，需立即送医。护理期间密切记录症状变化，为医生提供参考信息。
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