来月经可以吃苦瓜吗

来月经女性可以适量吃苦瓜。

建议用量：100g（约1根）/天。

苦瓜的营养价值比较高，含有大量蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等，可为身体提供营养物质，提高免疫力。另外，苦瓜含有苦瓜甙、苦味素能增进食欲，健脾开胃。

苦瓜可以凉拌或者炒菜食用，应注意控制摄入量，避免引起消化不良。苦瓜不要和排骨、辣椒、虾、豆腐、南瓜等食物同时食用，有可能会相互影响营养的吸收，此外，脾胃虚寒者、学龄前儿童、孕妇应慎食。

来月经女性除了可以吃苦瓜以外，还可以吃黄瓜、牛肉、鸡蛋、茄子等食物，但要避免吃辛辣、刺激性食物。如果出现痛经的表现而且感到食欲下降和乏力，建议及时就医检查。

2023-06-05 浏览 17

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