孕妇睡觉打呼是较为常见的现象,多数情况下属于正常生理变化。孕期体内激素水平升高、体重增加以及鼻腔黏膜充血等因素,都可能导致呼吸道变窄,从而引发打呼。只要不伴随呼吸暂停、血压异常或明显缺氧症状,通常无需过度担忧。
孕期打呼的主要原因与身体变化密切相关。孕激素水平上升会使鼻腔黏膜充血肿胀,导致气道阻力增加。随着子宫增大,横膈膜上抬可能影响呼吸模式,而体重增长过多时,颈部脂肪堆积也会压迫呼吸道。孕晚期仰卧位睡觉时,重力作用可能使舌根后坠,进一步加重打呼。这些因素共同作用,使得孕妇打呼的概率显著高于普通人群。
若孕妇打呼伴随夜间频繁觉醒、白天嗜睡或晨起头痛,需警惕睡眠呼吸暂停综合征的可能,建议及时就医评估。日常生活中可采取侧卧位睡眠,尤其是左侧卧,有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善呼吸通畅度。使用加湿器保持空气湿润,避免睡前过度饮水,也有助于缓解鼻腔充血。控制孕期体重增长在合理范围内,既能减少打呼,也有利于整体健康。若症状持续加重或出现血压升高、胎动异常,应优先咨询专业医生的意见。
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