宝宝大便干燥可以通过调整饮食、增加水分摄入和适当运动来改善。母乳喂养的宝宝，母亲需注意饮食清淡，避免辛辣油腻；奶粉喂养的宝宝可尝试更换易消化配方。添加辅食后，多摄入富含膳食纤维的食物，如南瓜、红薯、西梅泥等，有助于软化大便。
日常需保证宝宝充足的水分摄入，尤其是天气炎热或活动量较大时。适当按摩腹部，以顺时针方向轻柔推动，促进肠道蠕动。养成规律的排便习惯，避免憋便。若宝宝长时间未排便或伴随哭闹、腹胀，需警惕肠梗阻等疾病，及时就医检查。
注意避免过度依赖药物通便，如开塞露仅限应急使用。部分家长误以为香蕉通便，实则未熟透的香蕉含鞣酸，可能加重便秘。奶粉冲调需按比例，过浓易导致消化负担。观察大便性状比单纯关注排便频率更重要，若便便干硬呈颗粒状或带血丝，需咨询儿科医生排除过敏、乳糖不耐受等问题。
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副主任医师 首都医科大学宣武医院
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