月经不调与脱发之间存在一定关联。内分泌紊乱是月经不调的核心原因，而激素水平失衡同样会影响毛囊生长周期，导致脱发问题加重。当雌激素水平下降、雄激素相对升高时，可能引发休止期脱发，表现为头发稀疏或脱落量明显增加。
月经不调通常由多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、压力或营养不良等因素引起。这些因素会干扰正常的激素分泌，进而影响毛囊健康。例如，多囊卵巢综合征患者常伴随高雄激素血症，不仅导致月经周期紊乱，还会引发脂溢性脱发。长期贫血或铁缺乏常见于月经过多者会减少毛囊的营养供应，加速头发脱落。月经不调与脱发往往是同一病理机制的不同表现。
改善脱发需先调理月经问题。建议就医检查激素水平、甲状腺功能及铁代谢指标，明确病因后针对性治疗。日常需保持均衡饮食，补充蛋白质、铁、锌及维生素D等营养素，避免过度节食。规律作息与压力管理同样重要，长期紧张可能加重内分泌紊乱。避免频繁烫染或过度拉扯头发，减少物理性损伤。若脱发持续加重，需及时咨询皮肤科或妇科医生，排除其他潜在疾病。
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