早泄可以通过行为训练、心理调节、药物辅助、生活习惯改善、中医调理等方法缓解。具体分析如下：
1.行为训练：通过控制射精的训练方法，如停顿挤压法或渐进式延时训练，帮助提高对射精的控制能力，逐渐延长性交时间，需坚持练习并结合伴侣配合。
2.心理调节：焦虑、紧张等心理因素可能加重早泄，通过放松情绪、减少压力、增强自信心，或寻求专业心理疏导，有助于改善性功能表现。
3.药物辅助：在医生指导下使用局部麻醉药物降低敏感度，或服用调节神经传导的药物，延缓射精反应，需注意药物副作用和禁忌。
4.生活习惯改善：保持规律作息、适度运动、避免过度手淫，均衡饮食并减少烟酒摄入，有助于提升整体身体机能和性功能。
5.中医调理：采用中药补肾固精、调理气血，或结合针灸、推拿等传统疗法，改善体质平衡，需根据个体体质辨证施治。
以上方法需结合个人情况选择，避免自行滥用药物或过度依赖单一方式，严重者应及时就医，排除其他潜在健康问题，同时伴侣的理解与配合对恢复至关重要。
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