同房后平躺15-30分钟有助于提高受孕概率。这一做法能减少精液外流，使更多精子进入宫颈，增加与卵子结合的机会。尤其对于子宫前倾的女性，平躺可借助重力作用帮助精子向输卵管方向移动。
受孕的关键在于精子与卵子成功结合。同房后短暂平躺可延长精液在阴道内的停留时间，宫颈黏液在排卵期会变得稀薄，更利于精子穿透。精子通常在射精后15分钟内开始穿过宫颈黏液，1-2小时内到达输卵管。平躺时间过长并无额外益处，超过30分钟与受孕率的关联尚未被证实。女性排卵期是受孕的最佳窗口，建议结合基础体温或排卵试纸监测排卵时间，在同房后辅以短暂平躺。
需注意平躺并非决定性因素，受孕还依赖精子质量、输卵管通畅度及卵子健康状况。过度关注体位可能增加心理压力，反而不利于受孕。避免立即起身冲洗或排尿，以免干扰精子活动。若尝试超过1年未孕35岁以上女性超过6个月，建议咨询生殖专科医生，排除多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等潜在问题。日常保持均衡饮食、适度运动及规律作息，有助于优化生育能力。
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