判断风寒感冒和风热感冒主要依据症状表现、发病季节以及体质差异。风寒感冒多见于寒冷季节，症状以恶寒重、发热轻为主；风热感冒则多发于温暖季节，症状以发热重、恶寒轻为特点。通过观察鼻涕、痰液、咽喉状况以及舌苔等细节，可以进一步区分两者。
风寒感冒通常由外感风寒引起，患者常感到明显的恶寒，即使穿厚衣盖被也难以缓解，发热程度较轻。鼻涕清稀，痰液稀白，咽喉一般不红肿，舌苔薄白。患者可能伴有头痛、肢体酸痛、无汗等症状。风热感冒则多因外感风热所致，患者发热明显，恶寒较轻，甚至不恶寒。鼻涕黄稠，痰液黄黏，咽喉红肿疼痛，舌苔薄黄。患者可能伴有口渴、咽干、小便黄赤等症状。风寒感冒患者通常不喜饮水，而风热感冒患者常感到口干舌燥，喜饮冷水。
在判断风寒感冒和风热感冒时，需注意个体差异和病情变化。不同体质的人对感冒的反应可能不同，例如阳虚体质者更容易患风寒感冒，而阴虚体质者则更容易患风热感冒。感冒初期和后期症状可能有所变化，风寒感冒可能转化为风热感冒，反之亦然。在治疗过程中应密切观察病情，及时调整治疗方案。同时，避免盲目使用药物，尤其是抗生素，应在医生指导下合理用药。保持良好的生活习惯，如适当休息、多饮水、保持室内空气流通，有助于缓解症状和促进康复。
