肚子疼还胀怎么缓解

热敷、按摩、适当运动、调整饮食、药物治疗都可缓解肚子疼胀。具体分析如下：

1.热敷：热敷能够促进腹部的血液循环，有助于缓解肚子疼和腹胀。可以使用热水袋或者热毛巾敷在腹部，每次热敷时间大概15-20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷能使腹部肌肉放松，对于因着凉或者痉挛引起的疼痛和腹胀效果较好。

2.按摩：按摩腹部可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔地按摩腹部，每次按摩5-10分钟。这样的按摩方向与肠道的蠕动方向一致，能帮助肠道内的气体排出，减轻腹胀，同时也能缓解肠道痉挛带来的疼痛。

3.适当运动：适当的运动能刺激肠胃蠕动。例如散步，缓慢地走动可以让身体晃动，带动肠胃运动。运动强度不宜过大，以身体微微出汗为宜。运动能够促使肠道内的食物残渣和气体向下移动，减轻腹部的胀满感，缓解肚子疼。

4.调整饮食：肚子疼胀时要避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱等。可以选择吃一些清淡易消化的食物，像米粥、面条等。少食多餐，减轻肠胃负担，有助于缓解不适症状。

5.药物治疗：如果肚子疼胀比较严重，可以服用一些药物。例如健胃消食片能促进消化，缓解腹胀；如果是痉挛性疼痛，可以服用颠茄片等解痉药物。但药物的使用要遵循医嘱，不可自行乱用药。

如果肚子疼胀持续不缓解或者伴有发热、呕吐、腹泻等其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。