老是胃酸可以通过调整饮食、规律生活、舒缓情绪、药物治疗、及时就医来改善。具体分析如下：
1.调整饮食：胃酸过多时应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸性食物等，这些食物会刺激胃酸分泌。要多吃一些碱性食物，像苏打饼干、面食等，可以中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。同时，要注意少食多餐，避免一次性进食过多，以免加重胃部负担，导致胃酸分泌过多。
2.规律生活：保持规律的作息对改善胃酸过多很重要。早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠有助于维持身体正常的生理功能，包括胃部的消化功能。另外，适当运动也不可少，运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃酸反流的情况，但要注意避免饭后立即运动。
3.舒缓情绪：情绪对胃酸分泌有较大影响。长期处于紧张、焦虑、压力大的情绪下，会使胃酸分泌增加。可以通过一些方式来舒缓情绪，例如听音乐、阅读、散步等。当情绪放松时，胃部的神经调节也会趋于正常，从而减少胃酸的过度分泌。
4.药物治疗：如果胃酸过多症状较为严重，可以使用一些药物来缓解。常见的有抗酸药，如铝碳酸镁等，能迅速中和胃酸，缓解胃部不适。还有质子泵抑制剂，像奥美拉唑等，这类药物可以抑制胃酸的分泌。但药物的使用应该在医生的指导下进行，避免自行用药带来的不良反应。
5.及时就医：如果胃酸过多的情况持续较长时间，或者伴有其他症状，如胃痛、胃胀、呕吐、黑便等，应及时就医。医生可以通过胃镜等检查手段，准确判断胃部的病变情况，然后进行针对性的治疗，以免延误病情。
在日常生活中，要注意胃部的保暖，避免着凉，因为寒冷也可能刺激胃部导致胃酸分泌异常。同时，戒烟限酒也是很有必要的，烟酒对胃黏膜有损害作用，会加重胃酸过多的症状。
