趴桌子睡觉会导致颈椎病吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

趴桌子睡觉有可能会导致颈椎病。

当人趴桌子睡觉时，颈部通常会处于过度前屈的状态，而且这种姿势往往会持续较长时间。长时间保持这样不健康的姿势，会使颈部肌肉一直处于紧张、牵拉的状态，容易引起肌肉劳损，出现颈部疼痛、酸胀等不适。同时，颈椎的正常生理弯曲也会受到影响，逐渐发生改变，久而久之，就可能诱发颈椎病，导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等一系列问题，进而出现上肢麻木、疼痛、无力，甚至头晕、头痛等症状。趴桌子睡觉还可能对颈部的血管造成压迫，影响脑部的血液供应，使人在睡醒后感到头晕、眼花等。

不仅如此，趴桌子睡觉还存在其他一些弊端。比如会对眼睛造成压迫，影响眼部的血液循环，增加眼部疾病的风险；还可能压迫胸部，影响呼吸的顺畅，导致呼吸不适；而且这种姿势不利于全身的血液循环，容易使人出现肢体麻木等情况。为了颈椎健康以及整体健康考虑，应尽量避免趴桌子睡觉。如果在工作或学习间隙需要休息，最好能找个合适的地方躺下休息片刻，或者采取正确的坐姿靠着休息，以减少对身体的不良影响。养成良好的睡眠姿势和习惯对于预防颈椎病以及其他健康问题都至关重要。

2024-10-13 浏览 8

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