孕晚期可以平躺吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

孕晚期可以平躺，但需要注意时间和姿势。平躺并非完全禁止，但长时间平躺可能会带来不适或健康风险。孕晚期女性在平躺时需要格外谨慎，并采取适当的调整措施。

孕晚期平躺时，增大的子宫可能会对下腔静脉造成压迫，影响血液回流，导致血压下降、头晕、恶心等不适症状，这种情况被称为仰卧位低血压综合征。为了避免这种情况，建议孕晚期女性在平躺时采取侧卧位，尤其是左侧卧位。左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加胎盘的血流量，对胎儿和孕妇都有益。如果选择平躺，可以在腰部下方垫一个枕头，稍微抬高上半身，减少对下腔静脉的压迫。

孕晚期女性的身体变化较大，每个人的感受和适应能力不同。如果平躺时感到不适，如呼吸困难、头晕或胎动异常，应立即调整姿势，改为侧卧位。孕晚期应避免长时间保持同一姿势，无论是平躺还是侧卧，都应适时变换体位，以促进血液循环和身体舒适。如果对睡姿有疑问或感到不适，建议咨询医生或专业医疗人员，获取个性化的建议和指导。

孕晚期可以平躺，但需注意时间和姿势，避免长时间平躺带来的健康风险。侧卧位是更推荐的选择，尤其是左侧卧位，有助于改善血液循环和胎儿健康。同时，孕晚期女性应密切关注身体反应，及时调整姿势，确保自身和胎儿的健康与安全。

2025-04-16 浏览 7

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