肾虚总想睡觉可能是由以下原因导致：肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气不固、劳倦过度。具体分析如下：
1.肾阴虚：肾阴亏损，失于滋养，虚热内生，可导致腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等，也可能出现总想睡觉且伴有烦躁不安等表现。应滋阴补肾，可多吃一些滋阴的食物，如黑芝麻、百合、枸杞等，避免熬夜，避免过度劳累。
2.肾阳虚：肾阳不足，不能温煦机体，可出现腰膝酸软、畏寒怕冷、四肢发凉、精神萎靡、总想睡觉等症状。要温补肾阳，可适当食用羊肉、核桃等食物，注意保暖，避免受寒。
3.肾精不足：肾精亏虚，不能充养脑髓，可引起智力减退、健忘、腰膝酸软、总想睡觉等。需补肾填精，可多吃一些补肾益精的食物，如核桃、黑豆等，避免房劳过度。
4.肾气不固：肾气亏虚，不能固摄，可出现腰膝酸软、神疲乏力、小便频数而清、总想睡觉等。要补肾固气，可进行适当的运动锻炼，增强体质，避免过度性生活。
5.劳倦过度：长期过度劳累、压力过大等，导致身体虚弱，也可能出现肾虚及总想睡觉的情况。应注意休息，合理安排工作和生活，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼。
肾虚总想睡觉的原因较为复杂，可能是单一因素引起，也可能是多种因素共同作用的结果。当出现这种情况时，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行针对性的治疗和调理。同时，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持充足的睡眠，适当进行运动锻炼，以促进身体的恢复和健康。
