失眠会导致肥胖吗

失眠有可能导致肥胖。

失眠与肥胖之间存在一定的关联。当一个人长期失眠时,身体的正常节律会被打乱。首先,睡眠不足会影响人体的激素平衡。瘦素的分泌会减少,而胃饥饿素的分泌会增加。瘦素可以抑制食欲,让人产生饱腹感;而胃饥饿素则会刺激食欲,使人更容易感到饥饿。这样一来,失眠的人往往会更容易摄入过多的食物,尤其是高热量、高脂肪的食物,从而导致热量过剩,逐渐堆积形成脂肪,引起体重增加。其次,失眠会导致身体的新陈代谢减慢。在睡眠状态下,人体可以更好地进行新陈代谢和能量消耗,但失眠会使身体的代谢功能不能有效发挥,剩余的热量就会转化为脂肪储存起来。长期失眠还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题,而这些不良情绪可能会促使通过进食来缓解,进一步增加肥胖的风险。而且,由于缺乏充足的睡眠,可能会感到疲劳和困倦,缺乏运动的动力和精力,身体活动量减少,也不利于热量的消耗和体重的控制。失眠是有可能引起肥胖的,需要引起足够的重视,及时调整睡眠状况,以维持身体的健康和体重的稳定。

2024-08-21 浏览 56
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