宝宝消化不好可调整饮食结构、适当按摩腹部、补充益生菌、保持规律作息、避免过度喂养。具体分析如下：
1.调整饮食结构：选择易消化的食物如米粥、南瓜泥等，减少高脂肪和高纤维食物的摄入。少量多餐有助于减轻肠胃负担，避免一次性进食过多。食物温度适宜，避免过冷或过热刺激消化道。逐步引入新食物，观察消化反应。合理搭配食材，保证营养均衡同时促进消化吸收。
2.适当按摩腹部：顺时针轻柔按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动和气体排出。按摩力度适中，避开肚脐区域。可在餐后一小时进行，每次5-10分钟。配合温热毛巾敷腹效果更佳。注意观察宝宝反应，若出现不适立即停止。
3.补充益生菌：通过医生建议选择适合的益生菌制剂，帮助调节肠道菌群平衡。优先选择婴幼儿专用产品，避免添加剂过多的类型。可与温水或温奶混合服用，避免高温破坏活性。坚持按周期补充，不宜频繁更换品牌。
4.保持规律作息：固定进食和睡眠时间，培养生物钟稳定性。避免睡前两小时内进食，减少夜间消化负担。白天适当活动促进新陈代谢，但避免剧烈运动后立即进食。保证充足睡眠有助于消化系统自我修复。
5.避免过度喂养：根据月龄和体重控制单次进食量，留出消化间隔时间。喂养时注意观察饱腹信号，如扭头、拒食等。避免通过强迫或逗引方式增加进食量。定期监测生长曲线，科学调整喂养计划。
调理过程中需密切观察排便性状和频率变化，出现持续腹泻、血便或体重不增等情况应及时就医。避免自行使用药物或偏方，以专业医疗指导为准。注意喂养器具清洁消毒，减少感染风险。保持环境温度适宜，避免腹部受凉加重症状。
