痱子越挠越痒可通过保持皮肤干燥、使用清凉止痒药物、避免过度搔抓、穿着透气衣物、调节环境温度来缓解。具体分析如下：
1.保持皮肤干燥：痱子是由于汗液堵塞汗腺引起的，保持皮肤干燥是缓解症状的关键。出汗后及时用温水清洗皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干皮肤，避免用力擦拭。在容易出汗的部位，如腋下、颈部、腹股沟等，可以使用吸汗粉或爽身粉，帮助吸收多余汗液，减少汗腺堵塞。
2.使用清凉止痒药物：痱子引起的瘙痒可以通过使用清凉止痒药物来缓解。可以选择含有薄荷、樟脑等成分的药膏或喷雾，这些成分能够通过刺激皮肤神经末梢，产生清凉感，从而减轻瘙痒。使用前应清洁患处，按照说明书或医生建议使用，避免过量或长期使用。
3.避免过度搔抓：搔抓痱子会加重皮肤损伤，导致炎症反应加剧，瘙痒感更强烈。应尽量避免搔抓，可以通过轻轻拍打或冷敷来缓解瘙痒。如果实在难以忍受，可以戴上手套或使用柔软的布料包裹手指，减少对皮肤的直接刺激。
4.穿着透气衣物：选择透气性好的衣物，如棉质、麻质等天然纤维材料，有助于汗液蒸发，减少皮肤潮湿。避免穿着紧身或合成纤维衣物，这些衣物容易导致皮肤摩擦和汗液积聚，加重痱子症状。在炎热天气下，尽量选择宽松、轻薄的衣物，保持皮肤通风。
5.调节环境温度：高温高湿环境容易诱发痱子，调节环境温度有助于缓解症状。可以使用空调、风扇等设备降低室内温度，保持空气流通。在户外活动时，尽量选择阴凉处，避免长时间暴露在阳光下。适当增加饮水量，帮助身体散热，减少出汗。
痱子的形成与汗腺功能异常密切相关，汗液无法正常排出，导致皮肤表层出现小水疱或丘疹。除了上述方法，还应注意个人卫生，定期更换衣物和床单，避免细菌感染。如果痱子症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业治疗。
