平时要合理运动才能够降低心衰发生的风险,过多的运动容易增加心脏的负担,造成身体的疲劳,反而会促进心衰的发展。
因此,要预防心力衰竭,需要采取合理的运动,要根据个体具体的情况,选择适合自己的运动方式,要选择适度的有氧运动,如慢跑、步行、登山、游泳、骑自行车等,通过运动可以有效地控制体重,降低血脂水平、降低血压、降低血糖,增强心血管的功能,从而有助于预防心衰的发生。
当然,预防心衰运动只是一个方面,要采取综合的生活方式调理,包括合理的饮食,积极的控制体重,平时要劳逸结合,保证充足的睡眠等,还要积极的控制可能导致心衰的基础疾病。
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