平时多运动可以预防感冒。
平时多运动可以促进血液循环,从而促进新陈代谢,使人体增加抵抗力,抵抗力好的时候,就可以抵御细菌入侵机体预防感冒发烧。所以平时适当的多运动,可以预防感冒。运动一周有三次就可以,每次尽可能在三十分钟到一个小时为宜,如果每次过度运动消耗体力和营养,反而会导致身体抵抗力差。
运动最好是每天晚上餐后运动比较好,平时养成良好的饮食习惯和生活习惯,每天尽可能保证睡眠在八到十个小时。平时多吃蔬菜水果补充维生素C的含量,可以抗氧化增强抵抗力和身体的免疫能力。
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