孕中期下腹隐隐作痛该怎么办

孕中期下腹隐隐作痛可尝试卧床休息、调整姿势、局部热敷、适度活动、观察症状变化。具体分析如下：

1.卧床休息：孕中期下腹隐痛可能与子宫增大牵拉韧带有关，卧床休息能减轻腹部压力，避免长时间站立或行走。选择左侧卧位有助于改善子宫供血，缓解肌肉紧张。若疼痛持续或加重需及时就医，排除其他异常情况。

2.调整姿势：不良姿势可能加重腹部负担，建议避免突然弯腰或久坐，使用靠垫支撑腰部。坐立时保持背部挺直，站立时分散重心，减少韧带牵拉。日常动作需缓慢轻柔，防止肌肉痉挛引发不适。

3.局部热敷：用温热毛巾敷于下腹可促进血液循环，缓解肌肉紧绷感。温度控制在40℃以下，时间不超过15分钟，避免直接接触皮肤。若伴有出血或发热禁止热敷，需立即就医明确原因。

4.适度活动：轻柔散步或孕妇瑜伽能增强盆底肌力量，减轻子宫压迫感。避免剧烈运动或提重物，以身体无疲劳为度。活动后补充水分，出现规律宫缩或疼痛加剧应立即停止。

5.观察症状变化：记录疼痛频率、持续时间及伴随症状，如出血、头晕等。多数生理性疼痛可通过休息缓解，若持续6小时以上或强度增加，需超声检查排除胎盘早剥等病理因素。

孕中期腹痛需结合具体情况判断，生理性原因多与子宫扩张相关，而病理性变化可能涉及多种妊娠并发症。及时监测体征并咨询专业意见是保障母婴安全的关键措施。