前脚掌疼痛常见原因包括足底筋膜炎、跖骨痛、拇外翻、神经瘤、足弓异常。具体分析如下：
1.足底筋膜炎：足底筋膜因过度拉伸或劳损引发炎症，表现为晨起第一步剧痛，行走后缓解。热敷配合足底按摩可缓解症状，选择有足弓支撑的鞋子减少筋膜张力。
2.跖骨痛：前脚掌跖骨头长期受压导致疼痛，常见于穿高跟鞋或久站人群。减轻前掌压力的鞋垫能分散受力，避免硬底鞋，适度活动促进血液循环。
3.拇外翻：大脚趾关节畸形挤压前掌，形成疼痛性骨突。穿戴分趾器矫正畸形，手术可根治严重病例，日常选择宽松鞋头减少摩擦。
4.神经瘤：趾间神经纤维增厚引发灼痛或麻木，多因鞋子过紧挤压。局部注射药物缓解炎症，更换宽楦鞋避免神经压迫，严重时需手术切除。
5.足弓异常：高弓足或扁平足使前掌承重不均，长期导致疼痛。定制矫形鞋垫平衡压力，加强足部肌肉锻炼如抓毛巾练习，改善足弓功能。
前脚掌疼痛需结合具体症状判断病因，早期干预可避免病情加重。日常注意足部保护，避免过度负重或不当姿势，必要时寻求专业诊疗明确病因并针对性处理。
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