如果喝牛奶拉肚子，不建议继续喝。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等营养成分。有些人喝牛奶后会出现拉肚子的情况，这可能是由于乳糖不耐受或者牛奶过敏等原因导致的。乳糖不耐受是因为体内缺乏分解乳糖的乳糖酶，牛奶中的乳糖进入肠道后不能被完全消化吸收，从而引起肠道不适，出现腹泻等症状。牛奶过敏则是人体免疫系统对牛奶中的某些蛋白质产生的异常免疫反应，除了腹泻外，还可能伴有皮疹、瘙痒、呕吐等症状。无论是哪种情况，继续喝牛奶都可能会加重身体的不适，影响肠道正常功能的恢复。
如果想要补充牛奶中的营养成分，可以尝试一些替代方法。对于乳糖不耐受者，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶，也可以食用酸奶，酸奶中的乳糖已经被乳酸菌部分分解，更容易被消化吸收。如果是牛奶过敏，应避免食用牛奶及含有牛奶成分的食物，可以选择其他富含钙和优质蛋白的食物，如豆制品、绿叶蔬菜等。同时，如果喝牛奶拉肚子的情况比较严重或者持续时间较长，应及时就医，以确定具体病因并进行相应的治疗。
